Yoga Kids en Anglès – Ioga per a nens 6-13anys

dibujo kids yoga

Yoga KidsIoga per a nens en anglès
Divendres 17h (Inici 8 Setembre)

Vols que els teus fills aprenguin anglès mentre es diverteixen practicant ioga ?

Quina millor manera hi ha per aprendre anglès que jugant?

Practicaran les postures de ioga, la respiració, la relaxació tot amb anglès

 

Els nens que practiquen ioga, desenvolupen el cos sa, fort i flexible, milloren la concentració, cultiven l’autoestima, s’enfronten a l’estrès d’una manera eficient, fomenten l’expressió creativa i la imaginació, aprenen anatomia, es relaxen i dormen millor.

Nens: a partir de 6 als 13 anys
Aportació 30€
Places
limitades

 

 

Imparteix Gemma Castanyer, formació de Ioga certificada per la International Yoga Alliance, Ioga per nens amb Mireia Castellsagué i en massatge tradicional Thailandès a la Sunshine Network.

 

Anuncios

YAMFLOW @ SAMSARA Yoga Studio – Barcelona MAY 2016

yam bio

Class 1 – Tuesday 24th May 20-21h

” LOVE without TRUST is like a RIVER without WATER ”

WATER FLOW – The Art of Fluidity & Grace within Asana.

In this class we will explore how to make our Breathe, Prana & life force flow gracefully within & between Our Yoga poses and how to make our practice feel effortless like a Healing dance of Unity & Trust.

Class 2 – Wednesday 25th May 10.30-12h 

” Opening up to LOVE & Gracefully Letting Go of things not meant for You ”

LOVE FLOW – Using the Power Of Bhakti Yoga – Love & Devotion this class will Open your heart and allow You to begin to Let go & Accept all that is and let go of what we need to. Using various Tools with Back bending Sequences, Sharings and deep Meditations.

Class 3 – Thursday 26th May – 20-21h

” Dont be Afraid to Fail ! Be Afraid not to Try ”

FIRE FLOW – Unleash your Hidden Potential & Empower yourself beyond your limits

In this class we Create Power & Strength in Our centres giving which allows us to Believe in ourself and be courageous to Face Lifes struggles. We explore Inversions and how we can release our Fears by turning our worlds upside down”

Friday 27th May – 19.30-21h

Elemental Yoga workshop – Take Your practice to a whole new leveL

With Acroyoga & Thai massage

12249972_10156200465580316_5980541353922078748_n (1)


Building upon a strong foundation of Acrobatic Flying Basics, this class trains sequences that embody the infinite possibilities of combining elements and refining transitions.

We will weave skills together, building into the fluid dance of acrobatic power and yogic grace.

Open your practice with grace and ease as you learn to collaborate with a partner.

This workshop touches upon all the disciplines AcroYoga offers, combining Yoga, Acrobatics and Thai Massage. Class includes: Circle Ceremony, Mirrored Asana, Partner Yoga Flow, Assisted Inversions, Partner Acrobatics, Flying, and Thai Massage.

Grounded in the breath we will draw upon the natural forces of gravity and “Metta” loving kindness to encourage the body to let go of fear & tension

Come support and be supported!
No previous experience needed!
No partner required!

 

  • Prices/Precios:
7€ per class (classes of Tuesday/Wednesday/Thursday)
10€ for the workshop of Friday

Packs: 25€ (all classes+workshop)

YAMUNA DEVI

My mother is a beautiful yogini and taught me the beauty of yoga from a young age, she encouraged me to explore my potential in creative arts, I started my training with kung fu, and went on to explore various styles of dance like contemporary, jazz, hip hop, ballet and capoeira. With a degree in dance I traveled to India to discover my Indian roots and my spiritual being was discovered. I trained in Indian martial arts, kalari and traditional Indian dance. I have been a professional dancer for the past 7 years touring internationally to the far east and Europe. AcroYoga has been a true blessing in my life, it is a truly beautiful practice that purifies my soul and reignites my spirit. I am open with my heart to share this with the world and help others to feel the beauty of flight and light.

I draw upon my experiences of Dance, Healing Arts, Hatha and Acroyoga. A soft and gentle approach will guide you through your practice so you can flow with love, devotion and surrender. The style of the classes is mainly Hatha flow but I may include circle ceremonies, partner flow, therapeutic flying and thai massage. With a soft and gentle approach I will guide you through your practice with emphasis on Bhakti so you can flow with love, devotion and surrender.

Goa2016-3309 (1)

YamFlow Tour

21st May – 22nd May – ACROYOGA WORKSHOP @HOHM MILAN

28th May – 4th June – IBIZA ACRO & SUP YOGA RETREAT
9-11th Sept – YAM YOGA RETREAT NORWAY
25th SEPT – 1st Oct -ACROYOGA RETREAT – VAL DE MOSES – PORTUGAL

15th OCT – 18th NOV – ASHIYANA TEACHER TRAINING GOA INDIA

6-10th DECEMBER – GROOVE YOGA FESTIVAL @ ASHIYANA GOA INDIA

WWW.YAMFLOW.COM

Tallers

CURS INICIACIÓ AL NANBUDOposter taller Samsara

 

A qui va dirigit

A totes les persones  que desitgin millorar el gest de forma natural, vigoritzar el cos  i guanyar fluïdesa.

Només cadascú de nosaltres sap exactament què sent quan es troba malament. El sistema del moviment del Nanbudo kiDoHo ens ajuda a entendre els missatges del cos quan hi ha algun problema i ens dóna una millor comprensió del que el cos necessita. Es basa en la respiració, els estiraments, l’energia aplicada. És molt eficaç per a resoldre incomoditats del dia a dia com ara dolors musculars i articulatoris, problemes digestius, problemes respiratoris, rigideses, migranyes…

 

Aquesta pràctica no requereix de cap condició física ni d’edad.  En cap cas es requereix de cap experiencia prèvia o professional de la salut. També està obert a totes aquelles persones (professionals o no) que tinguin interès per a la salut des del coneixement del moviment, de la respiració i visualització energètica.

 

Com ho practicarem.

Aquest curs es realitzarà en dos blocs; el primer com Nanbudo KiDoHo on podem practicar els aspectes més terapeutics i gimnàstics de l’Escola i el segón bloc Nanbudo Bu Do Ho com la part marcial de la mateixa.

 

De forma general, les seves bases com a pràctica son:

 

Sistema energètic postural.

Tot i que aprofundirem en una pràctica on podem  definir-la com una pràctica de reeducació  postural energètica, no oblidarem l’origen la qual s’ha fonamentat, on m’agradaria mostrar-ho com a una pràctica dins de l’Art.

 

Moviment, respiració i visualització

Els exercicis seran de forma individual i també en parella. Aquests estan sustentats en el moviment, respiració i visualització. Tots ells tenen per finalitat aconseguir

l’equilibri global del cos en tots els seus aspectes i la seva estimulació posterior.

 

Columna vertebral

Les zones especialment beneficiades són la columna vertebral, l a capacitat respiratòria, teixit tendinós, els canals meridians (canals energètics) i els principals òrgans i vísceres.

 

Elements integradors

Mantenint-nos en el marc artístic de l’Art del Nanbudo, introduirem alguns aspectes implícits a l’escola com certes pautes de meditació per millorar la concentració. A més podrem experimentar formes senzilles i suaus d’aplicacions marcials practicades en parella amb la finalitat d’interaccionar amb el company com una forma més de comunicació no verbal.

 

Fotos de l’últim  curs realitzat d’iniciació Nanbudo http://www.flickr.com/photos/69275956@N05/sets/72157627901906895/

nanbu-jesus

Curs impartit per:  Hanshi Jesús Morreres

 

  • Mestre 8è Dan de Nanbudo.
  • Deixeble directe de Doshu Soke Yoshinao Nanbu 10è Dan, fundador del Nanbudo.
  • Més de trenta anys de pràctica i els últims vint-i-cinc en la seva docència.
  • President de l’Associació Catalana de Nanbudo.
  • Autor  de més d’una dotzena d’articles en revistes especialitzades nacionals i internacionals (Cuerpomente, El Budoka, Cinturón Negro, Budo International, Creartemagazine etc…).
  • Ponent col.laborador al programa de “l’Ofici de Viure” de Catalunya Ràdio.

 

Més referencies

 

Web Nanbudo:

www.nanbudobarcelona.com

www.nanbudo.cat

 

Entrevista a Renshi Jesus Morreres en la revista “CREARTE MAGAZINE”  de Coaching i Autoconeixament (setembre 2011)

http://creartemagazine.blogspot.com/2011/09/un-arte-marcial-para-una-nueva.html

 

Entrevista  a Renshi Jesus Morreres en la revista nacional d’arts marcials  “El Budoka” (juny 2006)

http://nanbudo.blogspot.com

 

Catalunya Radio “L’Ofici de viure”  Deixar de competir contra un mateix” amb la col.laboració de Renshi Jesus Morreres (setembre 2009)

http://www.catradio.cat/reproductor/377628/Deixa-de-competir-amb-tu-mateix

 

Avals

  • Els tallers estan avalats per l’ ACN (Associació Catalana de Nanbudo )
  • L’ACN està inscrita i reconeguda en el Departament de Justícia de la Generalitat de Catalunya, a la WNF (Federació Mundial de Nanbudo.) i a la FCK (Fedarció Catalana de Karate).

 

Destacado

1er Taller en Samsara – Sábado 26 de Septiembre

“TALLER INTRODUCTORIO A LA BIOENERGÉTICA”

            CUERPO , MOVIMIENTO Y CONSCIENCIA

Hemos perdido la capacidad de sentir nuestro cuerpo, sólo tenemos conciencia de él cuando nos molesta o nos duele algo.

Los patrones de conducta aprendidos bloquean la expresividad corporal, llevándonos a actuar siempre en modo automático.

A través del movimiento y la respiración proponemos un trabajo sencillo. Uniendo lo corporal, lo cognitivo y lo emocional, con el objetivo de sensibilizar el cuerpo y tomar conciencia de estos patrones. Recuperando nuestra parte más libre y más espontánea, estando más abiertos al placer y al bienestar.

La sensibilización del cuerpo , de toma de conciencia de él, a través de la  Bioenergética.

A cargo de : Biel Ferriol y Gastón Arzuaga.

Precio: 15 euros

26 DE SEPTIEMBRE, 11.30 A 14H.

Pràctiques Purificadores del cos: Els 5 “Kriyas”

COMENÇA EL DIA CUIDANT-TE

Molts de nosaltres ja sabem de la importància del cos a l’inici d’un camí espiritual i energètic. El Kriya Yoga es dedica a netejar el cos per prevenir malalties i purifica els centres energètics (“Chackras”), així com altres sistemes de l’organisme, com per exemple es sistema immunitari.

Aquestes fàcils pràctiques son adequades per practicar de bon matí, al llevar-nos del llit, abans de començar el nostre dia.

  1. Neteja de la llengua

Durant la nit el cos es purifica per si sol, rebutjant residus utilitzats i tòxics. Alguns d’aquests residus es dipositen a la llengua com una substància blanquinosa, d’olor i gust estrany. En alguns casos aquests residurs encara són pitjors després d’un menjar pesat.

Normalment , aquesta substància es re-ingerida amb l’esmorzar, de manera que un munt d’impureses són absortes de nou per l’organisme.

Utilitzar un raspall de dents per netejar la llengua no està recomanat ja que tendim a empènyer les impureses cap a dins de la llengua.

  • Com ho fem? Utilitzant una cullereta i desplaçant-la des de la base a la punta, així com lateralment. Segueix amb el procès de neteja fins que ja no trobis substància blanquinosa a la cullereta. cuchara lenguaTambé podem realitzar aquesta pràctica després d’àpats pesats i abans d’anar a dormir.
  • Efectes: Produeix un sentiment interior de frescor i purificació. A nivell més subtil purifica “Svadhisthana Chakra” (el ressonador relacionat amb l’energia sexual).

 

  1. Neteja de la cavitat bucal amb sal pura

Utilitza sal no refinada (o sal marina de gra petit), amb el teu dit índex humit, fes un massatge sobre els teus dents i genives suaument però arribant a tots els espais, sense deixar-se les superfícies més internes: sota de la llegua i el paladar.

Alerta de no empassar-se cap substància. Netejat la boca amb molta aigua.

  • Efectes: La sal te un fort efecte purificador i enforteix les membranes mucoses de la boca. Aquesta pràctica purifica la boca i refresca la ment. Prevé infeccions a la cavitat bucal i a demés al fer-ho sobre les dents, evita els dipòsits de substàncies dins d’ells.dientes blancos
  1. Neteja de les fosses nasals

Actualment aquesta tècnica s’ha fet famosa degut a l’interès general en la salut i els remeis naturals. Utilitza aigua tíbia amb la concentració d’una cullerada de sal en un got (200-250ml). Ajusta la quantitat de la sal de manera que sigui agradable (semblant a l’aigua marina).

  • Com ho fem? Posat agua a la concavitat de la mà, tanca una de les fosses nasals amb el dit índex de la mà lliure. Poc a poc absorbeix l’aigua de mà per la fossa nasal que queda lliure fins que passi a la boca, treu-la i sonat el nas exhaustivament. Repeteix amb l’altra fossa nasal i continua fins que acabis l’aigua. Als inicis de la pràctica no cal que l’aigua et passi a la boca. Els primers cops pots deixar que l’aigua surti pel mateix orifici, empenyent-la pel mateix forat del nas.
  • Efectes: Purifica el nas i les sinusals, permetent una gran millora al sistema respiratori així com a la totalitat del teu ser. Aquesta tècnica evita la mucositat excessiva ael cap i clarifica la ment. Prevé els refredats i és de gran ajuda durant l’hivern o quan s’està en contacte amb altres persones refredades.limpiar nariz
  • Beneficis: Redueix al·lèrgies; millora la respiració; elimina el degoteig nassal; elimina la sinusitis o les infeccions cròniques sinusals; humiteja els conductes nasals secs; es redueixen els refredats; aclariment de la visió, netejant els conductes lacrimals; millora el sentit de l’olfacte i el del gust; respiració més relaxada i profunda.

 

  1. Neteja dels ulls

Netejar i esquitxar aigua neta i freda sobre els ulls oberts.

Efectes: Aclareix la ment i la vista. Permet que els ulls manifestin poder magnètic. limpiar ojos

  1. Transforma la forma en la que menges diàriament

Menja conscientment, estant plenament atent al gust del menjar, la seva necessitat i la teva gana. El teu cos hauria d’oferir una actitud de respecte en vers a l’acte de menjar.

comer tranquilo

És sabut per estudis iniciats pel famós científic Dr. Masaru Emoto, que els nostres pensaments impregnen l’aigua i la matèria orgànica, com és el menjar que ingerim. Pel la qual cosa, el menjar influirà directament sobre el nostre estat de salut. Per això, hem d’entendre el perquè de no menjar amb presses o fent alguna cosa al mateix temps (com mirar la TV o jugar amb el telèfon) i per la mateixa raó, hem d’evitar discutir quan mengem.

L’acte de menjar es un procés molt sensible en el qual assimilem totes les energies de l’ambient i de les persones que tenim a prop dins del nostre cos.

Mentre menges, mastega lentament, acuradament i focalitzant l’atenció a l’energia subtil del menjar que es assimilat per la cavitat bucal.

Aquesta nova forma de menjar et donarà molta energia, mantenint-te fresc en totes les activitats que hagis de fer durant el dia. En molts casos molts de nosaltres hem de re-aprendre a menjar, prenent consciència de la forma de mastegar i fer-ho molt més cops que de costum.

A les tradicions espirituals es diu que el menjar sòlit hauria de tornar-se líquid abans d’empassar-te’l; i els líquids, per altra banda, haurien de ser mastegats. D’aquesta manera s’optimitzaria l’assimilació de l’energia i els aspectes nutritius del menjar.

Molts desordres en el pes i molts problemes digestius es basen en una incorrecta manera de mastegar al menjar.

Conclusió:

Amb la pràctica d’aquestes 5 Kriyas (neteges), els teus matins es transformaran, fàcilment percebràs la diferencia. El sentiment de cansament desapareixà i no es tindràs la necessitat de prendre cap estimulant extra, com seria el cafè o el té.

Aquests exercicis son bàsics a l’inici de la pràctica espiritual per a qualsevol ser humà que elegeix tenir una vida saludable.

 

Avui, parlem del Pilates

El Pilates es un mètode d’exercici físic dissenyat per estirar, enfortir i equilibrar el cos. Permet tenir la musculatura tonificada sense augmentar el volum, treballant des del centre del cos (l’abdomen, el sòl pèlvic i la zona lumbar) tota la resta de musculatura y articulacions.

foto Pilates rolling like ball b&wfoto Pilates bridge b&w

Pilates, és un sistema d’entrenament físic i mental creat a principis del segle XX per l’alemany Joseph Hubertus Pilates, qui ho va idear basant-se en el seu coneixement de diferents especialitats com la gimnàstica, la traumatologia, el ballet i el ioga, unint el dinamisme i la força muscular amb el control mental, la respiració i la relaxació.Els exercicis estan fonamentalment compostos per moviments controlats, molt conscients, i coordinats amb la respiració, amb la finalitat de crear un cos harmoniós, coordinat, musculat i flexible. A través de la pràctica, la ment va prenent consciència de les capacitats, limitacions, fortaleses i debilitats del cos, millorant l’estat físic i mental. És un esport molt tècnic, on la correcta execució dels diferents elements que componen cada exercici és més important que el nombre de repeticions o sèries.

foto Pilates crisscross b&wEl Pilates és una disciplina recomenada per molts metges a tota la població que pateix de dolors d’esquena, ja siguin lumbars, dorsals, cervivals i, fins i tot, de ciàtica. Una de les causes més típiques de patir dolor d’esquena és la falta de tonificació a la zona abdominal. El Pilates s’encarrega especialment d’enfortir des de la musculatura més profunda tota l’àrea central del nostre cos, donant un suport i un equilibri a la musculatura que posturalment te tendencia a estar tensa. 

A qui va dirigit el Pilates?
– Nens, adolescents, adults, persones de la 3era edat …
– Dones embarassades i en període de post part.
– Persones amb problemes d’esquena (escoliosi, hiperlordosi, hipercifosi, esquena plana, etc)
– Persones amb malformacions en períodes de creixement.
– Persones amb problemes ossis (osteoporosi, artrosi, fibromiàlgia, etc.).
– Persones amb pràctiques esportives asimètriques com el golf, el tennis, el pàdel, etc.).
foto Pilates lateral plank b&w
El Pilates te una gran varietat de beneficis:
– Augmenta la capacitat pulmonar i la circulació.
– Augmenta la força i la flexibilitat, sobretot a l’abdomen i la musculatura de l’esquena.
– Augmenta la coordinació i l’equilibri.
– Millora la densitat òssia i la salut en les articulacions.
– Ensenya a ser conscients del nostre propi cos. Mínim risc de lesió.
– Disminueix els dolors.

– De què es tracta? – Principis Bàsics
1. Es treballa la concentració i la coordinació en la realització dels exercicis.
2. Ho fem a través del control central del cos i  l’elongació axial (de la columna) junt amb l’activació abdominal i pèlvica.
3. Treballem des de l’aliniament aconseguint una fluïdesa i una eficiència en el moviment.
4. I utilitzem una respiració adecuada (tridimensional), la qual marca el ritme dels exercicis i els fa eficients.  

Joseph Pilates

 

Inauguració de l’espai “Samsara Yoga·Pilates”

Vam viure un matí especial rodejats d’amics i bona energia.Vam iniciar el dia amb una classe de ioguilates amb 17 persones als jardins del Red&Black Padel Club.

Va ser una hora de treball corporal i  mental molt intensa i es va sentir l’especial energia de tots els participants…
Estic molt agraïda de totes les persones desconegudes que es van animar a provar i totes aquelles que em recolzen des de fa temps.
Vull donar-vos les gràcies especialment a tots per deixar-me compartir amb vosaltres el que més gaudeixo.
Tot just acabada la classe ens esperava una gran taula amb menjar de tot tipus (gràcies a tots aquells que van fer alguna  aportació per l’ocasió) i varem poder disfrutar d’un pica pica animat amb molta més gent que es va apuntar després de la classe.
yoga, pilates, esmorzar, llavaneres, eli marini, sport, black&red padel club
Esmorzar al nou espai “Yoga&Pilates Studio Llavaneres” a les instalacions del Black&red padel club
Va ser una gran rebuda a l’espai ” Samsara Yoga·Pilates” on iniciarem les sessions el proper dilluns dia 06 de Juliol.
 samsara yoga inauguracion1
Per apuntar-se a les classes només cal un email a eli.samsarayogapilates@gmail.com i venir a la classe escollida 15 minuts abans.
Podeu veure més fotografies de la inauguració al nostre Facebook així com els pròxims events, cursos i tallers que realitzaré.
Fins aviat!
Eli