Nuestras clases

Horarios

El Horario de Samsara 2023

En el caso de los entrenamientos personales con el equipamiento de Pilates o XBody y las clases particulares de Yoga se realizan a horas establecidas por el alumno y el profesor/a.

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Ashtanga Yoga Guiat

Las clases de Ashtanga Yoga guiado son una forma de práctica de yoga que sigue una secuencia preestablecida de posturas en un orden específico. Esta secuencia es conocida como la Serie Primaria de Ashtanga Yoga y se compone de aproximadamente 75 posturas que se realizan en un flujo continuo y dinámico, conectando la respiración con el movimiento.

Esta secuencia es conocida como la Serie Primaria de Ashtanga Yoga y se compone de aproximadamente 75 posturas que se realizan en un flujo continuo y dinámico, conectando la respiración con el movimiento. La clase comienza con un calentamiento suave y se avanza gradualmente hacia las posturas más desafiantes de la Serie Primaria. Aunque se realiza en un grupo, cada estudiante trabaja individualmente en su propia práctica.

El Ashtanga Yoga guiado es una práctica físicamente exigente y vigorosa que requiere fuerza, flexibilidad y resistencia. También es una práctica meditativa, puesto que se enfoca a la respiración y al movimiento consciente.

Es importante tener en cuenta que la práctica de Ashtanga Yoga guiado puede no ser adecuada para todos los estudiantes, especialmente aquellos con lesiones o limitaciones físicas. Por tanto, es importante trabajar con un instructor experimentado y comunicar cualquier preocupación o lesión antes de empezar una práctica de Ashtanga Yoga.

Clases de 1 hora y 15 minutos

¿Quién podría estar interesado?

Toda persona que le guste el ejercicio físico de elevada intensidad, donde se noten el trabajo desde la primera sesión.

Normalmente clases en las que se purifica el cuerpo a través del sudor y la respiración provocada por las posturas y el estilo atlético de esta modalidad yoguica.

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Vinyasa Ioga

El Vinyasa Yoga es un estilo de yoga dinámico y fluido que combina la respiración con movimientos suaves y continuos. Se enfoca en la sincronización de la respiración y el movimiento, creando un flujo constante y meditativo.

En una clase de Vinyasa Yoga, los estudiantes se mueven a través de una serie de posturas (asanas) que están conectadas por una secuencia de movimientos llamados «vinyases». Las posturas pueden variar según la secuencia y el nivel de la clase, pero generalmente incluyen movimientos tales como flexiones hacia delante, estiramientos, torsiones y equilibrios.

El Vinyasa Yoga puede ser una práctica muy vigorosa y desafiante físicamente, pero también puede ser adaptado para adaptarse a diferentes niveles de habilidad. Los beneficios incluyen el aumento de la fuerza, flexibilidad y equilibrio, así como la reducción del estrés y la mejora de la concentración.

Es importante tener en cuenta que el Vinyasa Yoga no es adecuado para todos los practicantes, especialmente aquellos con lesiones o limitaciones físicas. Por tanto, es importante trabajar con un instructor experimentado y comunicar cualquier preocupación o lesión antes de empezar una práctica de Vinyasa Yoga.

Clases de 1 hora y 5-10 minutos

¿Quién podría estar interesado?

Toda persona interesada en encontrar una actividad completa en todos los sentidos por encontrarse bien física y mentalmente.

La intensidad de la clase varía según el nivel y las características del grupo.

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Ioguilates

Yoguilates es un método de entrenamiento que combina elementos de yoga y Pilates en una sola práctica. Esta modalidad busca combinar la fuerza y la tonificación de Pilates con la flexibilidad y meditación del yoga.

En una clase de Yoguilates, los estudiantes realizan una serie de movimientos y posturas que se enfocan en la respiración, el control del cuerpo y la alineación correcta. La práctica combina ejercicios de Pilates, como los de fortalecimiento de la zona abdominal, con posturas de yoga, como las flexiones hacia delante y hacia atrás.

El Yoguilates puede ser una forma de ejercicio de bajo impacto que puede ser adaptado para diferentes niveles de habilidad y condición física. Los beneficios de la práctica de Yoguilates incluyen la mejora de la postura, la reducción del dolor de espalda, el fortalecimiento de los músculos centrales y la mejora de la flexibilidad y la movilidad articular.

Clases de 1 hora

¿Quién podría estar interesado?

Todas aquellas personas que estén interesadas en mejorar su estado físico, trabajando en áreas específicas del cuerpo, sin estar interesado en la parte meditativa del yoga.

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Hatha suau/Yin

Las clases de Hatha Suave y Yin Yoga son formas de práctica de yoga que se enfocan en la relajación, la meditación y la restauración del cuerpo.

Las clases de Hatha Suave y Yin Yoga son formas de práctica de yoga que se enfocan en la relajación, la meditación y la restauración del cuerpo. La práctica combina movimientos lentos y controlados con estiramientos suaves y enfocados en la respiración. Hatha Suau es una forma de yoga que es adecuada para todos los niveles de habilidad y puede ser particularmente beneficioso para aquellos que buscan reducir el estrés y la ansiedad.

Por otra parte, Yin Yoga es una forma de yoga que se enfoca en mantener posturas durante un período prolongado de tiempo para permitir que los músculos se relajen y se estiren a fondo. A diferencia de otras formas de yoga que se enfocan en la fuerza y la tonificación, Yin Yoga se enfoca a la flexibilidad y la movilidad articular. La práctica de Yin Yoga puede ser especialmente beneficiosa para aquellos con lesiones o rigidez en las articulaciones, así como para aquellos que buscan mejorar la flexibilidad y reducir la tensión muscular.

Ambas formas de yoga, Hatha Suave y Yin Yoga, pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la flexibilidad y la movilidad articular y promover la relajación y el bienestar general.

Clases de 1 hora

¿Quién podría estar interesado?

Todos aquellos que quieren un yoga más pasivo (que no quiere decir que no se trabaje, sino que se hace de otra forma), con tiempo para relajarse.

Trabajo en encontrar las tensiónes, aceptarlas y soltarlas para transformarlas.

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Pilates tierra

Las clases de Pilates suelo (también conocido como Pilates Mat) son una forma de ejercicio que se enfoca en la conexión entre la mente y el cuerpo, y en la construcción de fuerza, flexibilidad y resistencia a través de movimientos suaves y controlados.

En una clase de Pilates suelo, los estudiantes realizan una serie de ejercicios que se realizan en el suelo utilizando su propio peso corporal como resistencia. Estos ejercicios se enfocan en la respiración, el control de los músculos abdominales y la correcta alineación del cuerpo.

Los ejercicios de Pilates suelo se enfocan en la construcción de fuerza y tonificación de los músculos abdominales, de la espalda, las piernas y los glúteos. También pueden incluir movimientos para mejorar la flexibilidad y la movilidad articular.

El Pilates terra es una forma de ejercicio de bajo impacto que se adapta a diferentes niveles de habilidad y acondicionamiento físico. Los beneficios de practicar Pilates suelo incluyen la mejora de la postura, la reducción del dolor de espalda, el fortalecimiento de los músculos centrales y la mejora de la conciencia corporal.

Clases de 1 hora

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Pilates STUDIO (individuales)

Las clases individuales de Pilates Studio (también conocido como Pilates Reformer) son una forma de entrenamiento personalizado en la que el estudiante trabaja con un instructor en un ambiente de estudio de Pilates diseñado específicamente para este propósito.

En una clase individual de Pilates Studio, el estudiante trabaja con las máquinas de Pilates especializadas llamadas Reformer, Torre y Chair, que utilizan bandas de resistencia, muelles y poleas para crear resistencia y favorecer el movimiento del cuerpo. Con todo el equipamiento podemos trabajar diferentes grupos musculares de todo el cuerpo, incluyendo los abdominales y suelo pélvico, la espalda, las piernas y los brazos.

Durante la clase individual de Pilates Studio, el instructor evalúa la postura y la técnica del estudiante, creando una rutina personalizada que se adapta a las necesidades y objetivos individuales. El instructor también ofrece una atención personalizada y corrige la técnica del estudiante para asegurarse de que los movimientos se realizan de forma segura y efectiva.

Las clases individuales de Pilates Studio pueden ser especialmente beneficiosas para aquellos que busquen una atención personalizada y enfocada a sus necesidades individuales. Los beneficios de la práctica de Pilates Studio pueden incluir la mejora de la postura, la reducción del dolor de espalda, mejora de lesiones, el fortalecimiento de los músculos centrales y la mejora de la flexibilidad y la movilidad articular.

Es importante tener en cuenta que las clases individuales de Pilates Studio son más costosas que las clases grupales de Pilates tierra. Sin embargo, la atención personalizada y el enfoque en las necesidades individuales hacen que valga la pena la inversión.

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Yoga Prenatal

Clases de 1 hora

¿Estás embarazada y quieres hacer Yoga?
Tenemos una clase muy especial para embarazadas los martes a las 12:30 h.

Clase de prueba 5€

¿Qué beneficios le ofrece el yoga prenatal?
Como otros tipos de clases de preparación para el parto, el yoga prenatal es un enfoque multifacético del ejercicio que estimula el estiramiento, concentración mental y respiración localizada.
Las investigaciones sugieren que el yoga prenatal es seguro y puede tener muchos beneficios para las mujeres embarazadas y bebés.

Te ayuda a:

  • Mejorar el sueño.
  • Reducir el estrés y la ansiedad.
  • Aumentar la fuerza, flexibilidad y resistencia de los músculos necesarios para el parto.
  • Disminuir el dolor de espalda baja, las náuseas, los dolores de cabeza y la dificultad para respirar.
  • Puede ayudar a reducir síntomas depresivos durante el embarazo.
  • Aumenta la función inmunológica
    Se establece una conexión más fuerte con tu bebé al enfocarte en tu respiración y así te vuelves más consciente de tu cuerpo.

El yoga prenatal también puede ayudarte a conocer a otras mujeres embarazadas, a establecer vínculos con ellas, crear una tribu con la que posiblemente compartas mucho incluso después del parto.

Ven a probarlo y encuentra tu momento de conexión.

Mensualidad 40€