Sessions

Activitat Descripció
Ioga Dinàmic “Ashtanga”

 

Classes d’1 hora i 30 minuts

Classes de ioga dinàmiques on la respiració i el moviment son els aspectes clau. En aquestes classes es potencia el moviment i les postures no es mantenen per més de 5 respiracions. Es busca trobar un estat meditatiu en el “flow” dels moviments. Postures de dificultat gradual, arribant a altes exigències físiques.

Qui podria estar interessat?

Tota persona que li agradi l’exercici físic d’intensitat elevada, on es noten el treball des de la primera sessió. Normalment classes on es purifica el cos a través de la suor i la respiració provocada per les postures i l’estil atlètic d’aquesta modalitat ióguica.

Hatha-Vinyasa Ioga

 

Classes d’1 hora i 30 minuts

Classes de ioga on es treballa el cos i la ment a nivell global, dividint les classes en

a)Meditació guiada

b)Pranayama (exercicis de respiració)

c)Pawanmuktasana (exercicis que preparen el cos per les postures)

d)Asanes-vinyasa (postures connectades entre elles per la respiració)

e) Shavasana (Relaxació final)

Son classes on s’intenten treballar les diferents eines que el ioga ens ofereix per cuidar-nos.

Qui podria estar interessat?

Tota persona interesada en trobar una activitat complerta en tots els sentits per trobar-se bè física i mentalment.

La intensitat de la classe varia segons el nivell i característiques del grup.

Ioguilates

 

Classes d’1 hora

Clases amb el millor de la combinació de les dues técniques: el ioga i el pilates (Mat).

Es focalitza el treball a la zona central del cos (Abdominal/lumbars i columna) sense deixar de fer-ho a través de l’harmonització dels moviments conectats per la respiració.

Qui podria estar interessat?

Totes aquelles persones que estan interesades en millorar el seu estat físic, treballant en àrees específiques del cos, sense estar interessat en la part meditativa del ioga.

Ioga Restauratiu

 

Classes d’1 hora i 15 minuts

Ideal per combatir l’estrès de la societat actual.

Classes destinades al treball passiu e intens del cos i la ment mitjantçant exercicis lents i postures que es mantenen durant un mínim de 10 respiracions.

Utilització de material adicional que ens ajuda a aconseguir les postures i poder relaxar-nos en elles.

Qui podria estar interessat?

Tots aquells que volen un ioga més passiu (que no vol dir que no es treballi, sino que es fa d’una altra manera), amb temps per relaxar-se.

Treball en trobar les tensións, aceptar-les i deixar-les anar per transformar-les.

Ioga Adults

 

Classes d’1 hora

Ioga destinat a persones adultes amb ganes de gaudir i aprofitar-se de tots els beneficis que el ioga pot aportar a nivell d’agilitat, disminució dels dolors d’artivulacions i esquena.

Utilització de cadires i material adicional per aconseguir treballar tot el cos.

Pilates terra

 

Classes d’1 hora

Els exercicis es basen en moviments controlats, molt conscients i coordinats amb la respiració, amb la finalitat de crear un cos harmoniós, coordinat, musculat i flexible. Mitjançant la seva pràctica, la ment va prenent consciència de les capacitats, limitacions, fortaleses i debilitats del cos per tal de millorar l’estat físic i mental. És un esport molt tècnic, on la correcta execució dels diferents elements que componen cada exercici és més important que el nombre de repeticions o sèries.

Altres dos punts molt importants a destacar són la respiració i el concepte que Pilates va anomenar “powerhouse”. El treball de la zona abdominal i terra pèlvic junt amb la zona lumbar.

Power Pilates

 

Classes d’1 hora

Classes de Pilates terra amb un nivell alt, on es potencia el treball de la força, resistència i tonificació del cos. En concret de la zona abdominal.

Classes on a través d’un ritme elevat es aconsegueix cremar calories a través d’un treball controlat.

Llistat de Classes

Anuncios